cos na

Witam, Wrzucam kilka zdjec brzuchola. Mam budowe ektomorfika, ale problem z brzuchem, cos jak skinny fat. Cala sylwietka szczupla tylko problem z brzuchem. Przed wejsciem na czysta i powolna mase chcialem poprawic brzuch. Zgubilem kilka cm w pasie, ale jak widac nie wyglada to ciekawie. Dalem porownanie gdy napne i na luzie. Na luzno wyglada tak [...]

Jestem początkujący, wydaje mi się że coś jest nie tak, ale nie wiem co. Chyba dupa powinna być niżej na początku ćwiczenia? https://www.youtube.com/watch?v=Lud-0BNDIsA

Mam kolejne pytanko: Koles cwiczy 3 miesiace i chce teraz cos wziasc na rzezbe i nie wie co, ja z reszta tez pojecia nie mam. Prosze o pomoc, z gory dzieki

Hmm, troche dziwna sytuacja. Mój kolega kiedy zakładał plecak przypadkowo uderzył się palcem w palec. Po chwili zaczęło mu sie robić gorąco i słabo, robił dziwne ruchy takie jakby coś mu sie w brzuch wpychało. Upadł na ziemie i mówi, że wróciło wszystko do normy. Co mu mogło być? Jakiś impuls mu przeszedł czy na jakiś nerw trafił. Jak sie go [...]

[...] (oba z acitvlabs). W planie bylo wydanie 200zl, zmiescilem sie w 120. Zostalo jeszcze troche kasy. Po dzisiejszej rozmowie z kumplem doszedlem do wniosku, ze moglbym jeszcze cos dokupic (on mowil, zeby dokupic bcaa), jak myslicie, co powinienem dokupic jeszcze dla lepszych efektow? Edit. Aha, dla wszystkich "madrych", ktorzy juz sie gotuja, zeby [...]

jak sie pozbyc lub jakie leki zazywac zeby pozbyc sie malych czerwonych plamek ktore pojawily sie na ramionach plecach klatce piersiowej, brzuchu itp. nie swedza nie bola. Czy to cos powaznego? nie pale uprawiam sport wiec nie mam pojecia

Witam kupilem kretyne olimp monohydrat mega kaps i nic nie cwicze tylko ciezko pracuje na tynkach czy mi cos to da Waga-55 Wiek-30 Wzrost-164 Chce troszke przytyc biore 2 kapsy rano i 2 wieczorem prosze o pomoc z gory dziekuje

[...] czuje sie dziwnie. Jakby mi cisnienie skakało. Czuję sie poprostu inaczej niż normalnie. momentami całkiem fajnie jakby mnie energia rozpierała, za chwile jakies osłabienie, cos jakby mi serce kołatało tetno ok 80, czyli u mnie normalka. po drugiej porcji o 15 nic się takiego nie dzieje a na pewno nie tak intensywnie. Być może walsnie dlatego, że [...]

Witam za 2 tygodnie wchodzę na cykl w 3 dni będę posiadać następujące środki Jelfa Testosteron prolongatum 6 Opakowań Meta APX LABS 200tabl Winstrol DESMA 10 strzłów 1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3-3,5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Mam 19 latek waze jakies 65 kg malo wiem ale co wy na to czy wedlug was powinienem zrobic mase czy jakis gainer moze lub dobra dieta i masa sama przyjdzie co robic bo jakies propozycje. Jak cos to piszcie w tym temacie ;)

Witam, na początku zaznaczę że jestem totalnie zielony w temacie i z góry przepraszam, jeżeli zadam jakieś "banalne" pytanie czy coś takiego. Zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią i suplementami. Mam 188cm wzrostu i ważę obecnie 91kg. Problem jest z wyglądem. Spora część tych 91kg to brzuch, który odnoszę wrażenie z każdym dniem wygląda [...]

witam pomozecie mi cos zmienic w tym planie cwicze na nim juz 1.5 miesiaca i juz nie daje taki efekty bylbym wdzieczny. /SFD/2018/6/19/1a21e7eaef41494bb2497361faed814d.jpg

Łukasz 19lat, 83kg Witam od długiego czasu czuję się bardzo kiepsko. Chodzę senny, otępiały, "pusta głowa", częste wahania nastroju, w nocy się przebudzam( za całe wakacje może 3dni przespałem bez przebudzenia), problemy gastryczne, z buzi mam cały czas nie przyjemny zapach mimio szczotkowania żębów kilka razy dziennie, taki nalot na języku mam, w [...]

[...] barku i ramienia opuchlizne. Po smarowaniu róznymi masciami rozgrzewajacymi nie zeszla :/ .Po niecalym tygodniu udalem sie do lekarza-reumatologa. Stwierdzil Wysiew Sawu czy cos takiego i dal zastrzyg w staw (chyba blokade nie znam sie) podobno po kilku dniach mialo przejsc. Ale nie !! od miesiaca raczej nie czulem bólu ale ostatnio zaczelo mi [...]

Witam. Ćwicze regularnie na siłowni od 5 miesięcy, 3 razy w tygodniu. Pierwsze dwa miesięce cwiczylem rozpiske ogólnorozwojową(o ile można ja taka nazwać). Od 3 miesiecy mam konkretna rozpiske(na mase) na poszczegolne miesnie, jednak chciałbym żeby wkoncu było widac efekty Kumpel wspominał mi o treningu- superseria. Chciałbym dowiedzieć się coś [...]

Jestem po sześcioletniej przerwie spowodowanej poważną kontuzją barku.Waże 100 kg przy wzroście 183 cm i jedynym moim zmartwieniem jest opona ponieważ na szczęście reszty nie zalałem tłuszczem.Moje pytanie brzmi czy ćwicząc w cyklu 2dni trening (klatka biceps triceps nogi)/1dzień odpoczynek/1dzień trening(barki+plecy)/1 dzień odpoczynek +każdego [...]

Cześć chciałbym się zapytać czy można wykonywać takie ćwiczenie jak w temacie na takiej ławce wygiętej. Czy to nie będzie jakieś obciążenie dla kręgosłupa albo cóś.

dlaczego moje 2 miesięczne dziecko ma miekką górkę na głowie o wielkości około 2 centymetrów która nie zmienia się i co to jest i czy zniknie to samoczynnie czy muszę to masować albo coś w tym stylu

Czy ów substancja działa tak mie zostaje mniej a w trakcie cyklu nie ma tzw. "syfów" lub sa ograniczone czy nie osiagnie sie tych rezultatów na wczesniej wspomnianym środku? Moze cos innego ktoś poleci ?

Siema.Znacie moze jakis fajny trening na brzuch?? Cos mi z ta rzezba nie idzie